Optimiser la Performance par la Maîtrise du Stress et des Conflits Professionnels : programme complet | Bilandecompetencescpf
La transformation des métiers accélère. La formation Optimiser la Performance par la Maîtrise du Stress et des Conflits Professionnels vous donne les compétences pour rester dans la course.
Cette formation distancielle de 7 heures s'adresse aux managers, responsables d'équipes et collaborateurs confrontés à des situations de stress ou de tension professionnelle. Elle propose une approche opérationnelle pour identifier les sources de stress, appliquer des techniques d'auto-régulation immédiate et désamorcer les conflits par des méthodes de communication non violente. Les participants bénéficient d'exercices pratiques en temps réel, d'analyses de cas réels et de conseils individualisés pour une application immédiate en entreprise.
Objectifs
- Reconnaître les signes du stress et leurs impacts sur la performance professionnelle", "Maîtriser des techniques de respiration et de relaxation applicables en situation réelle", "Acquérir des méthodes pour prévenir et gérer les conflits interpersonnels", "Développer une posture managériale adaptée face au stress et aux tensions", "Savoir communiquer de manière assertive pour désamorcer les situations tendues"]
Programme
[{"module": "Session 1 : Comprendre le stress et ses effets", "content": "Définition du stress professionnel et ses manifestations. Analyse des réactions physiologiques et psychologiques. Identification des facteurs de stress internes et externes. Exercice : auto-évaluation individuelle du niveau de stress.", "duration_hours": 1.5}, {"module": "Session 2 : Techniques de régulation immédiate", "content": "Méthodes de respiration contrôlée (cohérence cardiaque). Protocoles de relaxation musculaire en situation de tension. Mises en pratique guidées avec feedback individualisé.", "duration_hours": 1.5}, {"module": "Session 3 : Prévenir les conflits et les tensions", "content": "Signes avant-coureurs d’un conflit. Techniques d’écoute active et de reformulation. Construction d’un environnement d
Modalités
- Durée : 1 jour (7 heures) en distanciel synchrone
- Format : presentiel
- Tarif : Sur devis , finançable OPCO
Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).