Maîtriser Relaxologie en entreprise : techniques réflexes pour réduire le stress professionnel | Bilandecompetencescpf

Le programme **Relaxologie en entreprise : techniques réflexes pour réduire le stress professionnel** a été conçu pour des professionnels en poste. Cette formation professionnelle certifiante enseigne aux participants des méthodes réflexes de relaxation applicables immédiatement en milieu professionnel. Les techniques proposées ciblent les tensions physiques et mentales spécifiques à l'environnement de travail, permettant une réduction concrète du stress dès la fin de la session. Basée sur des protocoles scientifiquement validés, la formation combine théorie accessible et pratique intensive. Elle s'adresse aux managers, RH et salariés souhaitant intégrer des outils concrets de gestion du stress dans leur quotidien professionnel. Les participants repartent avec un kit complet de techniques immédiatement opérationnelles. ## Objectifs - Maîtriser 5 techniques réflexes de relaxation applicables en entreprise", "Identifier les sources de stress professionnel et leurs impacts physiques", "Pratiquer des exercices de respiration et détente en moins de 5 minutes", "Intégrer des protocoles de relaxation dans un emploi du temps chargé", "Développer un plan personnel d'auto-gestion du stress"] ## Programme [{"module": "Techniques réflexes de relaxation en contexte professionnel", "content": "Introduction à la relaxologie : définitions et enjeux en milieu professionnel. Analyse des mécanismes du stress : réactions physiques et psychologiques. Découverte des 5 techniques réflexes principales : respiration diaphragmatique, contraction-détente musculaire, auto-massage des points d'acupuncture, visualisation positive, relaxation différentielle. Mise en pratique intensive avec adaptation aux contraintes temporelles du travail. Études de cas concrets : gestion des réunions tendues, périodes de surcharge, conflits relationnels. Évaluation individuelle des besoins et élaboration d'un plan d'action personnalisé. Conseils pour ancrer les bonnes pratiques au quotidien.", "duration_hours": 7}] ## Modalités - **Durée** : 1 jour (7 heures) - **Format** : presentiel - **Tarif** : Sur devis , finançable OPCO --- Cette formation est dispensée par [BusinessDigital.fr](https://businessdigital.fr/catalogue-formations/sante-et-social/relaxologie-en-entreprise-techniques-reflexes-pour-reduire-le-stress-professionnel), organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).