Formation : Gestion du stress et bien-être professionnel

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Dynamisez votre carrière, évoluez dans votre société ou préparez un projet de reconversion

Les points forts de la formation

Formation 100 % à distance uniquement, à votre rythme, pas de visio

Contenu de la formation

MODULE 1

Décrypter le stress
  • Comprendre comment le stress apparaît au sein du quotidien
  • Acquérir les premiers réflexes de base en prévention et gestion du stress
  • Comprendre la subjectivité du stress et la responsabilité personnelle que l’on a à le gérer
  • Prendre conscience que le stress n’est positif que s’il est ponctuel
  • Mieux connaître la puissance de son mental dans la fabrication du stress

MODULE 2

Remonter à la source de son stress pour le faire disparaître
  • Apprendre à cibler les pensées génératrices de stress
  • Être capable de désamorcer les spirales de pensées stressantes
  • Adopter les bons réflexes lors de la détection d’indicateurs de stress
  • Apprendre à gérer son stress grâce à sa capacité de concentration
  • Changer son rapport au temps pour améliorer son bien-être

MODULE 3

Gérer son stress tel un sportif de haut niveau
  • Être en mesure de pratiquer la méditation et nettement améliorer sa gestion du stress
  • Découvrir et pratiquer la visualisation, discipline utilisée par les grands sportifs
  • Savoir prévenir le stress grâce à la visualisation
  • Combiner des disciplines reconnues en une méthode personnelle de bien-être professionnel
  • Se créer un programme d’entraînement personnalisé pour pratiquer « La bulle »

MODULE 4

Activer des compétences transverses et gérer le stress au sein d’un groupe
  • Apprendre à développer son intelligence émotionnelle
  • Être en mesure de prévenir ou d’identifier le stress de son entourage
  • Apprendre à mieux communiquer et favoriser le bien-être professionnel au sein d’une équipe
  • Favoriser le bien-être au travail par des initiatives ludiques et interactives
  • Développer de nouvelles compétences à partir d’un mieux-être professionnel

Durée et rythme de la formation

100 h

Objectif de la formation

  • Apprendre à gérer son stress pour devenir plus efficace et développer son bien-être professionnel
  • Comprendre le stress, décrypter ses mécanismes d’apparition et identifier ses indicateurs
  • Découvrir et s’approprier les pratiques et les outils de gestion du stress utilisés dans le sport de haut niveau
  • Maîtriser la dimension interpersonnelle du stress et prévenir son apparition dans une équipe

Résultats attendus

  • Apprendre à gérer son stress pour devenir plus efficace et développer son bien-être professionnel
  • Comprendre le stress, décrypter ses mécanismes d’apparition et identifier ses indicateurs
  • Découvrir et s’approprier les pratiques et les outils de gestion du stress utilisés dans le sport de haut niveau
  • Maîtriser la dimension interpersonnelle du stress et prévenir son apparition dans une équipe

Certification

Actions de formation dispensées aux créateurs et repreneurs d’entreprise
Niveau de sortie : Sans niveau spécifique

Prix de la formation

Prix de la formation 2  250,00 €

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